眼精疲労の改善なら、東大阪のここから整骨院グループ

現代人は、目を酷使し続ける環境で生活しています。パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けると、目のピントを調整している「毛様体筋（もうようたいきん）」という筋肉が常に緊張した状態になります。

この毛様体筋は自律神経によってコントロールされているため、目を使いすぎて筋肉がこわばると、交感神経が優位になり、全身のバランスが崩れてしまいます。

すると…
・目の疲れ
・頭痛や肩こり
・眠りが浅くなる
・倦怠感やイライラ
など、目だけに留まらず、全身に症状が広がるのです。

また、ストレスや緊張も自律神経に影響を与えるため、まばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなってしまいます。これも眼精疲労を助長する原因のひとつです。

「少し疲れてるだけ」と軽く見て放っておくと、症状は悪化します。重度の眼精疲労になると、

・目の奥の重たい痛み
・慢性的な頭痛や肩こり
・吐き気やめまい
・日常生活に支障をきたすレベルの疲労感
こうした状態に陥ることもあります。

さらに、自律神経の乱れが続くと「自律神経失調症」に移行するケースもあり、集中力の低下や情緒の不安定さにもつながりかねません。
「寝てもスッキリしない」「目がしんどいのがずっと続く」という方は、早めに身体のバランスを整えることが大切です。

◆まずは日常生活の見直しを
モニターとの距離を保つ：目安は手を伸ばした距離（50～70㎝）です

画面の明るさを調整する：明るすぎず、暗すぎず、周囲の照明とバランスを

正しい姿勢で作業する：猫背やうつむき姿勢は目にも身体にも負担です

休憩をこまめにとる：1時間に1回、5分でもいいので画面から目を離しましょう

◆セルフケアの方法
ホットアイケア：目を閉じて温かいタオルで目元を優しく温める

ツボ押し：こめかみ、首筋、手の「合谷（ごうこく）」などがオススメ

深呼吸とリラックス：副交感神経を優位にして緊張をほぐします

しかし、セルフケアや姿勢の工夫だけでは限界があります。目の疲れは「神経の乱れ」からくることが多いため、根本的な改善には神経や自律神経へのアプローチが必要です。

私たち「ここから整骨院グループ」では、眼精疲労やそれに伴う全身の不調に対して、専門的なアプローチを行っています。

▼当院の施術の特徴
・その場で身体の変化を実感できる即効性
・バイタルリアクトセラピー/TNブレインという特殊な振動機器を使用
・神経の過敏を落ち着かせて痛みや自律神経の乱れを緩和
・ソフトな刺激でもしっかり効果が出るので、目の周りや頭部にも安心
・説明と対話を重視して、患者さんの価値観に寄り添った施術をご提供

特に眼精疲労には、α波振動による神経リラクゼーション＋ヘッドセラピーが好評です。「目が楽になった！」「視界がクリアになった！」というお声を多くいただいております。

お困りの方は、ぜひ一度当院の施術を体験してみてください。

対応院はこちらです。
東大阪市ひがし整骨院
八戸ノ里ここから整骨院
長瀬ここから整骨院
大阪市天王寺区の四天王寺桃谷ここから整骨院

目の疲れだけでなく、全身のだるさやストレスまで「整えていく」整骨院です。お身体のSOSを見逃さず、早めのケアで快適な毎日を取り戻しましょう！