テニス肘の改善なら、東大阪のここから整骨院グループ

テニス肘という名前から、「スポーツをしていない自分には関係ない」と思われる方も多いですが、実は日常生活の中でも十分に起こり得る症状です。

肘の外側に痛みが出るタイプを「上腕骨外側上顆炎」、内側に痛みが出るタイプを「上腕骨内側上顆炎」といいます。いずれも、手首や指を動かす筋肉が肘の骨に付着している部分に、繰り返し負担がかかることで炎症が起こり、痛みとなって現れます。

例えば以下のような動作が原因になります。
・テニスやゴルフでのスイング
・仕事でのパソコン作業や工具の使用
・子育てや介護での抱きかかえ動作
・家事での洗濯や掃除
・楽器の演奏や書き物の繰り返し

これらはどれも、腕や肘に繰り返し負荷をかけることで、筋肉や腱が疲弊し、テニス肘を発症しやすくする動作です。

初期のテニス肘は、「少し違和感がある」「重たい物を持つと痛い」といった程度で済むことが多く、つい我慢してしまいがちです。

しかしそのまま使い続けることで、次第に痛みが増し、以下のような症状が起こることがあります。

・日常的に肘がズキズキと痛む
・握力が低下してペットボトルのキャップを開けられない
・コップや包丁などが落ちそうになる
・肘の曲げ伸ばしがしづらくなる
・何をしていなくても痛むようになる

特に女性の場合、家事や介護、仕事と手を使う機会が多いため、痛みを我慢して使い続けてしまいがちです。しかし、症状が慢性化してしまうと、治るまでに数か月から半年以上かかることも珍しくありません。

テニス肘の根本原因は、「手首や指を動かす筋肉が硬くなり、肘の腱に負担がかかっていること」です。そのため、表面的な痛みだけでなく、筋肉・神経・関節の動きを総合的に整えることが必要です。

当院が行っているアプローチ
東大阪市の「ひがし整骨院」「八戸ノ里ここから整骨院」「長瀬ここから整骨院」、大阪市天王寺区の「四天王寺桃谷ここから整骨院」では、テニス肘に対して以下のような施術を行っています。

1.特殊な振動による施術（TNブレイン・バイタルリアクトセラピー）
・神経の過敏を落ち着かせ、脳の誤作動をリセット
・ソフトな刺激でもしっかりと筋肉・関節がゆるみ、痛みの軽減が早い
・「その場で身体の変化を実感した」との声が多い
・妊婦さんやご高齢の方でも安心して受けられる安全な施術

2.因となる筋肉のケア
・「短撓側手根伸筋」や「総指伸筋」など、肘と手首をつなぐ筋肉にアプローチ
・固くなった筋肉を和らげて、腱への負担を減らす

3.急性期と慢性期に合わせたケア
・熱や炎症がある初期はアイシング（15〜20分）
・痛みが長引く場合は、血流を促すために温熱療法（湯船で温めるなど）

4.自宅でできるストレッチ・体操指導
・肘を伸ばして手首を曲げ、反対の手で指を軽く引っ張るストレッチを1日3回
・チューブや軽いダンベルを使ったトレーニング（ただし痛みが強い時は安静）

これらを段階的に行うことで、日常生活で感じていた痛みが軽くなり、「以前のように家事やスポーツができるようになった」と実感される方が多くいらっしゃいます。

「違和感」のうちにケアすることが、未来の自分を守る第一歩です。

テニス肘は、スポーツをしていなくても起こります。特に40代女性や70代女性の方に多く、「家事のちょっとした動作でズキッと痛む」「パソコン作業の後に腕がだるい」といった声はよく聞きます。

そのまま放っておくと、肘の痛みだけでなく、手首や肩、さらには首・背中にまで不調が広がることもあります。

東大阪市の「ひがし整骨院」「八戸ノ里ここから整骨院」「長瀬ここから整骨院」、大阪市天王寺区の「四天王寺桃谷ここから整骨院」では、患者さま一人ひとりの状態や生活背景に合わせた施術を大切にしています。

「初めての整骨院で不安…」「何から始めたらいいかわからない」という方でも、丁寧にカウンセリングを行い、無理のない範囲で治療計画をご提案します。

痛みを「年齢のせい」や「しょうがない」と諦める前に、一度ご相談ください。 あなたの生活を、もっと楽に、もっと笑顔に変えるお手伝いができれば幸いです。